Konsten att hitta balansen mellan att vara uppkopplad eller avkopplad. Föreläsningen innehåller:
Stresshantering
Vad skapar stress hos dig? Stressfaktorer?
Hur reagerar du? Hur agerar du? Hur göra?
Att vara uppkopplad och avkopplad
Skilja på jobb och ledighet
Gränssättning
Tydlighet
Mailhantering
Telefonhantering
Tillgänglighet
Motion som stresshantering
Sömnens viktiga återhämtning och akilleshäl
Mental träning – rätt fokus och tanke
Andning och syresättning för att släppa inre press och tryck
Vikten av egen debriefing!
Stresstester, mentala övningar, fysiska övningar, strategier, verktyg,beteendeanalyser. Vetenskaplig forskning och studier blandas med övningar. Genomförs på halvdag eller 3 X 2 timmar. Förslagsvis Mitt ledarskap och/eller tillval. Skapar medvetenhet och insikter som ger ny strategi att hantera stress.
